કોઈને નફરત કેવી રીતે અટકાવવી: 6 નિર્ણાયક પગલાં લેવા

ધિક્કાર એ એક શક્તિશાળી ભાવના છે જે ઘણીવાર અન્ય લાગણીઓ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે.

કોઈ વ્યક્તિ કોઈને નફરત કરી શકે છે જેના કારણે તેઓને આઘાત, સીધો નુકસાન અથવા તેની સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર થઈ.

કેટલીકવાર, નફરત એ બાળક તરીકે શીખી કંઈક થાય છે, જ્યાં બાળકને વયસ્કોના શબ્દો અને ક્રિયાઓ દ્વારા શીખવવામાં આવે છે.





માણસ સાથે મળવું મુશ્કેલ છે

અને હજી પણ, નફરત એ કંઈક હોઈ શકે છે જેનો અનુભવ પછીથી વ્યક્તિ વિકસિત થાય છે, જેમ કે તેઓ હાંસિયામાં છે અથવા કોઈ બીજા માટે પસાર થાય છે.

તિરસ્કારની જટિલ પ્રકૃતિ સરળતાથી અનપackક અને મટાડવું મુશ્કેલ વસ્તુ બનાવે છે.



તમે તમારી સાથે નફરત વહન કરવા માટે તમારું જીવન પસાર કરવા માંગતા નથી, કારણ કે તે ખરેખર ફક્ત બે માર્ગમાંથી એક તરફ દોરી જાય છે…

કાં તો તે ઉત્તેજીત થશે, તમારી માનસિક શાંતિ, સંવાદિતા અને આનંદને વિક્ષેપિત કરશે, તમે જે વ્યક્તિને નફરત કરો છો તે તેમનું જીવન જીવે છે.

અથવા તે સંઘર્ષ અને હિંસાને ફટકારવા માટે ફાટી નીકળી શકે છે, જે ફક્ત લાંબા ગાળે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે.



તમે કોઈને ધિક્કારવાનું બંધ કેવી રીતે કરો છો? આ પગલાં મદદ કરી શકે છે.

1. સમજો કે તમે શા માટે વ્યક્તિને ધિક્કારતા છો.

તમારા દ્વેષને છુપાવવાનું શરૂ કરવાનું સ્થાન એ પ્રશ્ન પૂછવા દ્વારા છે, 'કેમ?'

તમે તેમને કેમ નફરત કરો છો?

આ અન્ય વ્યક્તિએ એવું શું કર્યું જેના કારણે તમે તેમને નફરત કરી શકો?

શું આ મૂર્ત કારણ છે કે તમે સ્પષ્ટ કરી શકો છો કે તમે આ અન્ય વ્યક્તિને કેમ નફરત કરો છો?

શું તેઓએ તમને કોઈ વિશિષ્ટ રીતે ખોટું કર્યું છે?

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ કારણ હોઈ શકે છે અથવા હોઈ શકે છે.

માનવતાના કદરૂપોથી બચેલા ઘણા લોકો તેમને નુકસાન પહોંચાડનારા લોકો પ્રત્યેની નફરતની લાગણીઓ સાથે સંઘર્ષ કરે છે.

એક બાળક કે જે હિંસક માતાપિતા સાથે મોટા થાય છે, તે પોતાને અનુભવેલા બધા ભય, શક્તિહિનતા અને નુકસાન માટે તે માતાપિતાને નફરત કરે છે.

એક પુખ્ત વહન કરનાર કે જે બીજા ડ્રાઇવરની બેદરકારીને લીધે ભયંકર કાર અકસ્માતનો ભોગ બને છે, તે વિચલિત થઈને વાહન ચલાવવા બદલ તે વ્યક્તિને નફરત કરી શકે છે.

નફરતને અસલામતી, ઈર્ષ્યા, ઈર્ષ્યા અથવા લોભ દ્વારા પણ વધારી શકાય છે.

તમે અસ્તિત્વ સાથે સંઘર્ષ કરતી વખતે સફળતા માટે તેઓ સરળતાથી પ્રાપ્ત કરે તેવું લાગે તે માટે તમે કોઈ સંબંધીને ધિક્કારશો. તમારા કરતા વસ્તુઓ વધુ સારી રીતે હોઈ શકે તેવા અન્ય લોકોને ધિક્કારવાની માનસિકતામાં જવાનું સરળ છે.

કદાચ તમે તમારા જીવનસાથીના મિત્રને ધિક્કારશો કારણ કે તમને તેમની મિત્રતા પર અવિશ્વાસ લાગે છે. કદાચ તેમની નિકટતા અથવા તેમના સંબંધની અનન્ય સુવિધાઓ તમને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, અને તમે તે અસ્વસ્થતાને દ્વેષથી પ્રતિસાદ આપો છો.

તે જે પણ છે, તમારે પરિસ્થિતિ શોધવાની જરૂર છે અને પ્રામાણિકપણે 'કેમ?'

2. જો મને “કેમ?” ન મળે તો શું થાય?

કેટલીકવાર આપણે અસરકારક રીતે ખેંચવા માટે ભાવનાત્મક રૂપે રોકાણ કર્યું હોય અને પરિસ્થિતિની નજીક હોઈએ છીએ.

શક્ય છે કે તમે જે પણ ધિક્કારતા હોવ તેની સીધી કારણ હોતી નથી. જો એવું બને તો, પ્રશિક્ષિત માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયીની મદદ લેવી શ્રેષ્ઠ રહેશે.

તમારે કોઈની સાથે બોલવાની જરૂર પડશે જેની સાથે તમે ખુલ્લા અને પ્રમાણિક બની શકો. તે હંમેશાં મિત્રો અથવા કુટુંબીઓ સાથે શક્ય નથી, મુખ્યત્વે જો તેઓ ભાવનાત્મક રીતે બુદ્ધિશાળી લોકો ન હોય અથવા તમારા વ્યક્તિગત વ્યવસાય વિશે વધુ વાત કરે.

The. 'કેમ?' ને લીધે થયેલી હાનિના ઉપચાર પર કાર્ય?

તમે જે ભાવનાઓને ઉત્તેજન આપી રહ્યાં છો તેને ઉપચાર દ્વારા તમે નફરતને ઓછા શક્તિશાળી બનાવી શકો છો. તેને બળતણની આગથી વંચિત રાખવાનું વિચારો. જેટલું ઓછું બળતણ છે, તેટલું જલ્દી આગ બળી જશે, વહેલા તે બહાર નીકળી જશે.

જે વ્યક્તિ દુરુપયોગથી બચેલી છે તેનામાં સ emotionsર્ટ કરવા માટે ઘણી ભાવનાઓ હશે. તેઓ જે અનુભવે છે તેના કારણે તેઓ અયોગ્ય, ગુસ્સે અથવા ઉદાસી અનુભવી શકે છે.

વહેલા ફેરફાર ન કરવાનો પ્રયાસ કરવા બદલ તેઓ જાતે સભાન, મૂર્ખ અથવા પાગલ પણ થઈ શકે છે.

તેઓને એમ માનવામાં ભ્રાંતિ કરવામાં આવી છે કે તેઓ દુર્વ્યવહાર કરવાને લાયક છે અને જ્યારે તેઓની દ્રષ્ટિ અસ્પષ્ટ હતી ત્યારે તેમણે લીધેલા નિર્ણયો સાથે શાંતિ બનાવવાની જરૂર છે.

અથવા કદાચ તે વ્યક્તિ કોઈ સગાસંબંધીની નજરમાં છે જે યોગ્ય વસ્તુઓ ન કરવા છતાં ઘણી સરળ સફળતાનો આનંદ માણે છે.

સંઘર્ષ કરી રહેલી વ્યક્તિને દ્વેષપૂર્ણ, અસુરક્ષિત અને ઈર્ષ્યાની લાગણી થઈ શકે છે, કારણ કે તેઓ જે કંઇ કરે છે તે ભલે આગળ વધે તેવું લાગતું નથી.

ખોટી બાબતો કરવા બદલ સતત પુરસ્કાર મળતી હોય એવી વ્યક્તિને અણગમો કરવો સરળ છે.

તિરસ્કારના સ્રોતને સંબંધિત લાગણીઓમાં કાપીને, તમે તે દરેક ભાવનાઓને ઉકેલવા માટે એક સારી વ્યૂહરચના બનાવી શકો છો.

બે લોકો વચ્ચે રસાયણશાસ્ત્રના સંકેતો

બદલામાં, તે તમારા બળતણના આગને વંચિત કરશે જે તેને બળતા રહેવાની જરૂર છે.

તમને પણ ગમશે (લેખ નીચે ચાલુ છે):

4. તમે નફરત કરો છો તે વ્યક્તિને માનવીય બનાવો.

તમારા મગજમાં ધિક્કારવા માટે કોઈ વ્યક્તિની છબી બનાવવી સરળ છે.

તમે ખરેખર જાણતા નથી હોતા કે તેઓ કેવી રીતે અથવા કેમ પહોંચ્યા જ્યાં તેઓ કોઈ બીજાને નુકસાન પહોંચાડે છે.

તમે કોઈની જિંદગીને અન્યાયી રીતે ન્યાય કરી શકો છો જેને તમે જાણતા નથી તેટલું જ તમે વિચારો છો.

અપમાનજનક લોકો ઘણીવાર અપમાનજનક પૃષ્ઠભૂમિથી આવે છે.

શું તે તેને ઠીક કરે છે અથવા તેમની ક્રિયાઓની જવાબદારીથી છૂટા કરે છે?

ચોક્કસ નથી!

તે શું કરે છે તે નુકસાનને પાછળ માનવીને જોવા માટે મદદ કરે છે.

કેટલાક લોકો અપમાનજનક ઘરોમાં મોટા થાય છે અને અપમાનજનક પુખ્ત વયના લોકો બની જાય છે, કારણ કે આ તે બધાને ખરેખર ખબર છે. તેઓ કદરૂપું, ગુસ્સો અને હિંસા માટે ટેવાયેલા છે. તે જ તેમના માટે સામાન્ય છે.

તેઓએ એ સમજવા માટે સક્રિય પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે કે તેઓ પોતાનું જીવન જે રીતે ચલાવે છે તે ખોટું છે અને તેને બદલવા માટે પગલાં લે છે, પરંતુ તે મુદ્દે પહોંચવામાં લાંબો સમય લાગે છે.

હંમેશાં સહેલો સમય લાગે છે તે સબંધી વિશે શું?

સેમ સ્મિથ અને એડ શીરણ

તેમને ચોક્કસપણે તેમની સમસ્યાઓ પણ છે. જીવન કાયમ માટે તડકો અને મેઘધનુષ્ય નથી. તેઓ ગમે તેવા સંજોગોમાં ભાગ્યશાળી બન્યા હોય શકે, પરંતુ વ્યક્તિગત જીવન જટિલ હોય છે જેનો તેઓ શાંતિથી સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે.

કોઈને નકારાત્મક કાર્યો કરવા બદલ પુરસ્કાર આપવામાં આવે છે તે જોવું નિરાશ છે, પરંતુ કેટલીકવાર વસ્તુઓ ફક્ત આ રીતે ચાલે છે.

તમે જે વ્યક્તિ અથવા લોકોને ધિક્કારતા હો તેના વિશે કોઈ પૂર્વધારણા છે કે જેને તમે પડકાર કરી શકો છો?

તમે જે પણ માનો છો તે સાચું છે કે કેમ તે ખરેખર સાચું છે કે નહીં તે નક્કી કરવા વધુ સારી રીતે શોધખોળ કરવાની જરૂર છે.

મન જ્યાં યોગ્ય હોય ત્યાં ખાલી જગ્યા ભરવાનું પસંદ કરે છે, જેથી તમે શોધી શકશો કે તમારો દ્વેષ ચલાવતો પરિપ્રેક્ષ્ય સાચો નહીં હોય.

તે દ્રષ્ટિકોણ સુધારવાથી તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને ફરીથી ગોઠવવામાં મદદ મળશે.

Forg. ક્ષમા એ મુસાફરી છે, લક્ષ્યસ્થાન નહીં.

ક્ષમા એ દ્વેષને દૂર કરવા માટેનું એક શક્તિશાળી સાધન છે.

જો કે, આ સંદર્ભમાં ક્ષમા તે વ્યક્તિના હિત માટે નથી કે જેણે નુકસાન કર્યું. મનુષ્ય હોવા માટે અને માણસોને લાગે છે કે નીચ લાગણીઓ અનુભવવા બદલ તમારા માટે માફ કરવું તે તમારા માટે છે.

તમે તમારા દ્વેષને કારણભૂત બનાવવા અને ઉશ્કેરણી કરનાર પરિસ્થિતિને હલ કરવા માટે કામ કરો છો, ત્યારે તમને સમય સમય પર તે તમારા મગજમાં પ popપ અપ થાય તે સંભવ છે.

આ સામાન્ય છે.

દરેક વખતે તે થાય છે, તમારે તમારી જાતને માફ કરવાની જરૂર છે અને ફરીથી જે પરિસ્થિતિ છે તેના માટે પરિસ્થિતિને સ્વીકારવી પડશે.

તે શરૂઆતમાં મુશ્કેલ છે, પરંતુ વધુ સમય પસાર થતાંની સાથે તે સરળ થતું જાય છે, અને તમે તે જખમોને મટાડવાનું કામ ચાલુ રાખો છો.

આખરે, તમે જોશો કે તે ખૂબ જ ભાગ્યે જ પ findપ અપ કરશે.

જો આ રાતોરાત ન થાય તો આશ્ચર્ય થશો નહીં. આ પ્રકારના ઘાને મટાડવું એ એક લાંબી મુસાફરી છે, જે તમે બનાવવા માટે સક્ષમ છો.

6. શંકા હોય તો વ્યાવસાયિક સહાય લેવી નહીં.

દ્વેષ એ એક તીવ્ર લાગણી છે જે ઘણી વખત માનવતાના કદરૂપી અનુભવો દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. શોધખોળ કરવી એ સરળ વસ્તુ નથી અને સ્વ-સહાયતાની તકની બહાર હોઇ શકે છે.

જો તમે તમારા જીવનમાં આઘાત અનુભવ્યો હોય જેના કારણે તમે તેના કારણે થતા લોકોને નફરત કરી શકો છો, અથવા ફક્ત પ્રગતિ કરવામાં ખોવાઈ જશો, તો પ્રમાણિત માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયીની મદદ લેવી એ એક મહાન વિચાર છે.

લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ