જો તમને પોતાને અથવા અન્ય લોકો માટે નિરાશા જેવું લાગે છે, તો આ વાંચો

શું નીચે આપેલા વિચારોમાંથી હમણાં તમારા મગજને પાર કરી રહ્યા છો?

'હું મારી જાતમાં નિરાશ છું.'

'હું અન્ય લોકો માટે નિરાશ છું.'





જો એમ હોય તો, તે ઠીક છે.

આ વિચારો અને લાગણીઓ એકદમ સામાન્ય છે. હકીકતમાં, દરેક જણ તેમના જીવનના કોઈક સમયે તેનો અનુભવ કરે છે.



કી એ છે કે તેઓ ક્યાંથી આવ્યા છે તે ઓળખવું અને સમજવું કે જેથી તમે પડકાર આપી શકો અને આખરે તેમને કાબૂમાં કરી શકો.

આ કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે, પોતાને પૂછવા માટે અહીં કેટલાક પ્રશ્નો છે.

1. તમે કોના ધોરણો પ્રમાણે જીવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો?

નિરાશાની લાગણી અનુભવવા માટે, તમારે પોતાને અથવા બીજાઓને લાગે છે કે તમે જે હોવું જોઈએ તેના કરતા ઓછું હોવું જોઈએ.



પણ તમને કોણ હોવું જોઈએ તે કોણ કહે છે?

તમારા સુધી પહોંચવા માટે કોણ કોઈ વિશેષ ધોરણ નક્કી કરી રહ્યું છે?

શક્યતાઓ એ છે કે તે તમારા ધોરણો નથી કે તમે જીવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો.

તે કોઈ બીજાનું છે. અથવા સમગ્ર સમાજ.

તમે આ જાતે જ લીધું હશે અને તેમને તમારી માનસિકતામાં એકીકૃત કરી લીધું હશે, પરંતુ તેઓએ ત્યાંથી જીવનની શરૂઆત કરી ન હતી.

આ અગત્યનું છે કારણ કે જો તમે તમારું જીવન કેવી રીતે જીવવાનો પ્રયાસ કરો છો અન્ય લોકો તમને તે જીવવાની ઇચ્છા આપે છે, તો તમે તમારી જાતને તે કેવી રીતે જીવવા માંગો છો તે જીવવાની તકને નકારી કા toશો.

જ્યારે તમે તમારી જાતને નિરાશા અનુભવતા હોવાની શક્યતા નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વધી જાય છે જ્યારે તમે તમારી જાતને કોઈ ચોક્કસ માર્ગ પર દબાણ કરો છો જે તમને યોગ્ય લાગતું નથી.

જો તમને એવું લાગે છે કે તમે તમારા માતાપિતા અથવા કુટુંબને નિરાશ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે અટકવું જોઈએ અને પૂછવું જોઈએ કે તમારા જીવનની તેમની દ્રષ્ટિ તમારા પોતાના કરતા શા માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણા માટે પ્રેમ અને કાળજી રાખવાનો દાવો કરનારા લોકો પાસે આપણા માટે શ્રેષ્ઠની ઇચ્છા કરવાનો સંપૂર્ણ અધિકાર છે, પરંતુ તે શ્રેષ્ઠ શું હોવું જોઈએ તે નિર્ણય લેવાનો તેમને અધિકાર નથી.

2. શું તમારી અપેક્ષાઓ વાસ્તવિક છે?

જ્યારે તમારી પરિસ્થિતિની વાસ્તવિકતા તમારા મનમાં જે દ્રષ્ટિ હતી તેનાથી મેળ ખાતી નથી, ત્યારે તમે નિરાશ થાવ છો.

આ સંપૂર્ણ સ્વાભાવિક છે.

જો તમે કોઈ હોટેલમાં બુક કરો છો કારણ કે તે ચિત્રોમાં ખૂબ સરસ લાગતી હતી અને તેની સારી સમીક્ષાઓ છે, પરંતુ એક ગંદા અને તારીખવાળા રૂમમાં બતાવવામાં આવશે, તો તમે નિરાશ થાઓ છો.

તેવી જ રીતે, જો તમે 25 વર્ષની વયે સારી પેઇડ જોબ મેળવવાની અને મકાન ધરાવવાની અપેક્ષા કરો છો, તો એવું ન થાય તો તમે નિરાશ થશો.

અથવા જો તમને લાગે છે કે તમે તમારી પરીક્ષાની જેમ સીધા જ જશો, પણ જેમ કે, બીએસ અને સીએસના મિશ્રણ સાથે સમાપ્ત થશો, તો તમને લાગે છે કે તમે જાતે અને બીજાને નીચે મૂક્યા છે.

પરંતુ આ પરિસ્થિતિઓમાં, અને તેમના જેવા અન્ય લોકો, શું તમે સંભવિત પરિણામો વિશે વાસ્તવિક છો?

શું તમે તમારા લક્ષ્યોની તુલના અન્ય લોકો સાથે અયોગ્ય રીતે કરી રહ્યા છો અને તેને મેચ કરવા માટે બદલી રહ્યા છો?

તમારી ક્ષમતાઓ અને તમારા મુખ્ય સ્થળની દ્રષ્ટિએ તમે અત્યારે ક્યાં છો તે ઓળખવું અને પ્રામાણિક, પ્રાપ્ય લક્ષ્યોને નિર્ધારિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

કદાચ આજનું તમારું લક્ષ્ય જીમ હિટ કરવાનું ન હોવું જોઈએ, બાળકોને શાળા પછી પાર્કમાં લઈ જવું જોઈએ, અને ઘરનું રાંધેલ ભોજન તૈયાર કરવું જોઈએ.

કદાચ તમારું લક્ષ્ય ફક્ત પથારીમાંથી બહાર નીકળવું અને ફુવારો લેવો જોઈએ.

જો તમે અત્યારે કોઈ મહાન સ્થાને નથી, તો આ હેતુઓ પર્યાપ્ત કરતાં વધુ છે.

જિમ રાહ જોઈ શકે છે. બાળકો તેમના રમકડાં સાથે દંડ રમવાની વ્યવસ્થા કરશે. કરિયાણાની દુકાનમાંથી તૈયાર કરેલું ભોજન સરસ રીતે કરશે.

જો તમે શાળામાં છો, તો કોઈ પણ ખાસ ગ્રેડને બદલે સુધારણાની આસપાસના લક્ષ્યો સેટ કરો.

છેલ્લા ટર્મથી થોડું સારું કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા મગજમાં વસ્તુઓ સ્પષ્ટ થવા માટે તમારા શિક્ષકોને વધુ પ્રશ્નો પૂછો. જો તમને કોઈ વધારાની સહાય મળી શકે તો જુઓ.

બધી બાબતોમાં, તમારા બારને ખૂબ જલ્દી સેટ ન કરો. જો તમે તેમને નાના નાના લક્ષ્યોમાં વહેંચી શકો ત્યાં સુધી, ઉચ્ચ લક્ષ્યો બરાબર છે.

તમે ઇમારતની ટોચ પરથી સીધા જ જમીનથી કૂદી શકતા નથી, પરંતુ તમે સીડી પર એક સમયે એક પગલું લઈ શકો છો.

તે પગલાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારી ખૂબ ઇચ્છા હોય તે મોટા લક્ષ્ય તરફ ન જોતા રહો.

3. શું તમે સફળતા માટે આત્મ-મૂલ્ય બાંધી રહ્યા છો?

આપણે વિશ્વમાં અને અન્ય લોકોના જીવનમાં જે મૂલ્ય લાવીએ છીએ તે આપણે પ્રાપ્ત કરેલી વસ્તુઓ અને આપણી પાસેની સફળતા સાથે જોડવું સરળ છે.

સમાજ, મીડિયા અને તમારા પોતાના મિત્રો અને કુટુંબ પણ તમને ખાતરી આપી શકે છે કે પ્રશંસા અને સ્વીકારવા માટે, તમારે અમુક બાબતોમાં સારું કરવું જ જોઇએ.

અલબત્ત, આનો અર્થ એ છે કે તમારી સંપૂર્ણ સ્વ-બાહ્ય બાહ્ય વસ્તુઓ પર આધારિત છે.

શું તમે highંચા પગાર મેળવો છો? શું તમારી પાસે એક સરસ કાર છે? શું તમે ઘણી બધી રજાઓ પર જાઓ છો? તમે સંબંધમાં છો? તમે શાળામાં સારું કર્યું?

નિરાશાનો મુદ્દો એ ક્ષણે ઉદ્ભવે છે જે ક્ષણે તમે સફળતાનું સ્તર પ્રાપ્ત કરશો નહીં જે તમે માનો છો કે તમારે થવું જોઈએ.

અને તેથી તમે તમારી જાતને હરાવ્યું અને તમે પસાર થતી ટિપ્પણીઓ અથવા અન્ય લોકોની ટીકાઓ તમને deeplyંડાણપૂર્વક અસર કરવા દે છે.

પરંતુ ખરેખર સફળતા શું છે?

મને નથી લાગતું કે મારો બોયફ્રેન્ડ હવે મને પ્રેમ કરે છે

તે ધોરણો અને અપેક્ષાઓ ઉપર ઉપર વાત કરે છે.

મોટાભાગના લોકો માને છે કે સફળ જીવન તે છે જે સપાટી પર એક ચોક્કસ રીત જુએ છે.

છતાં, કોણ કહે છે કે તમારી સફળતા સંપૂર્ણપણે જુદી દેખાઈ શકે નહીં?

જો તમે તમારા મનને તમારા પોતાના જીવનમાં સફળતા તરીકે જોવા માટે તાલીમ આપી શકો છો, તો તમે ઓળખો કે તમારી પાસે મૂલ્ય છે અને તમે અન્ય લોકોની સ્વીકૃતિને પાત્ર છો.

તમે તમારા જીવનને જોશો નહીં અને ફક્ત તે જ જોશો કે સફળતા અને ખુશીના વિચિત્ર ચિત્રમાંથી શું ખૂટે છે.

You. શું તમે સારી રીતે કરો છો તે બધી બાબતોને અવગણી રહ્યા છો?

મન તે વસ્તુઓથી સરળતાથી અંધ બની શકે છે જે તેની પાસેની ચોક્કસ માન્યતાને નકારી કા .ે છે.

જો તમને પોતાને અથવા અન્ય લોકો માટે નિરાશા જણાય, તો તમે તે કાર્યોને નજરઅંદાજ કરી રહ્યાં છો જે તમે સારી રીતે કરી રહ્યા છો.

સંભવત: તમે કારકિર્દીની સીડી પર ચ .ી જવાથી એટલા ડૂબેલા છો કે તમારી પ્રગતિના ધીમા દરથી તમે ઘણી વાર નિરાશ થાઓ છો.

અને આ તમારા જીવનના બાકીના દૃષ્ટિકોણને ડાઘ કરે છે.

જો તમારી પાસે પ્રેમાળ જીવનસાથી, સારા મિત્રો હોય, તો તમે કેટલાક શોખ માણવાની વ્યવસ્થા કરો છો, અને તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રાખો છો, તમારી નોકરીને કારણે તમારી માનસિકતા હંમેશા નકારાત્મક રહે છે.

તમારા પોતાના જીવનની કલ્પના કરીને આ તમારા મિત્રના જીવનની જટિલ નજર જુઓ.

તમે તેને જોશો અને વિચારો કે તેઓ નિષ્ફળતા છે? કે તેઓ અન્ય લોકો માટે નિરાશા છે?

ના, તમે નહીં કરો.

માનો કે ના માનો, તમે કદાચ તેનાથી બરાબર ઈર્ષ્યા કરશો.

તમને લાગે છે કે તેઓએ પોતાને માટે ખૂબ સારું કર્યું છે.

પરંતુ, કેટલાક કારણોસર, જ્યારે તમે તમારી જાતને ધ્યાનમાં લો ત્યારે તમે હાલમાં આ જોતા નથી.

તમે ફક્ત નકારાત્મક જ જોશો અને સકારાત્મક કંઈ નહીં.

જો તમે તમારી માનસિકતા એક તરફ બદલી શકો છો જેની બધી બાબતોમાં આનંદ થાય છે જેના માટે તમે આભારી છો, તો તમે નિરાશાની લાગણીઓને ખલેલ પહોંચાડશો અને તેને કાlodી નાખશો.

5. જ્યારે તમે નિષ્ફળ થશો ત્યારે તમારી માનસિકતા શું છે?

જ્યારે તમે કોઈ બાબતમાં નિષ્ફળ થશો ત્યારે નિરાશ થવું સ્વાભાવિક છે.

જો કે કાર્ય અથવા ધ્યેયની નિષ્ફળતાને ધ્યાનમાં લેવી અને તે એક વ્યક્તિ તરીકે તમારી જાત સાથે સંબંધિત છે, તે બધું ખૂબ સરળ હોઈ શકે છે.

તમે એવું વિચારવા લાગો છો કે તમે જીવનની નિષ્ફળતા છો. બધી બાબતોમાં નિષ્ફળતા.

આ સ્વ-મૂલ્ય અને તમે સારી રીતે કરો છો તે વસ્તુઓની નજર અંદાજ કરવા વિશેના અગાઉના મુદ્દાઓ સાથે જોડાણ કરે છે.

તમારી જાતને પૂછો કે તમે નિષ્ફળ થશો ત્યારે તમે કઈ ભાષાનો ઉપયોગ કરો છો અને તે તમને કેવું લાગે છે.

શું તમે એવી કંઈક બાબતની વધારે પડતી આલોચના કરો છો કે જે તમને બરાબર નથી મળી?

શું તમે તમારી જાતને મૂર્ખ, નબળા અથવા નકામી હોવા માટે હુમલો કરો છો?

શું તમે માનો છો કે તમે નિષ્ફળ ગયા હોવાથી, તમે પ્રેમથી અયોગ્ય છો, કાં તો તમારી પાસેથી અથવા અન્ય લોકો તરફથી?

જો એમ હોય, તો તમારે એક જ ઘટનાને તમારા જીવનથી અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

જો તમે ફરીથી પ્રયત્ન કરવા તૈયાર હો તો કોઈ નિષ્ફળતા અંતિમ નથી.

કંઇક અલગ કરવાની હંમેશા નવી તકો રહે છે.

જ્યારે એક નાનો બાળક નીચે પડે છે, ત્યારે તમે નિષ્ફળતા હોવાને કારણે તેમને નિંદા કરશો નહીં - તમે તેમને તેમના પગ પર પાછા જવા માટે અને ફરીથી પ્રયાસ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો છો.

તમારી જાત સાથે વાત કરો જેમ તમે બાળક છો.

અને જો તમે નક્કી કરો કે તમારે તમારા જીવન દરમ્યાન કોઈક સમયે માર્ગ બદલવાની જરૂર છે, તો તમે પહેલેથી જ વ્યર્થ તરીકે પસાર કરેલો સમય અને પ્રયત્ન જોશો નહીં.

તેને એક વળાંક તરીકે જુઓ. તેને સકારાત્મક કંઈક તરીકે જુઓ. તેને એક સાક્ષાત્કાર તરીકે જુઓ જે તમને વૃદ્ધિ અને સમૃદ્ધિ માટે પરવાનગી આપે છે.

કદાચ તમે ડ yearsક્ટર બનવા માટે વર્ષોની તાલીમ પસાર કરો છો, ફક્ત તે પછીથી શોધવા માટે કે તમે જે કાર્ય કરો છો તેનો આનંદ નથી.

વ્યવસાયમાં રહેવાનું ફક્ત એટલા માટે નિર્ણય લેવાનું કારણ કે તમે તે જ તાલીમ આપી છે તે એક ડૂબી ગયેલી કિંમતની અવ્યવસ્થાનું ઉદાહરણ છે.

તમે માનસિક રીતે સ્થિર બની જાઓ છો કારણ કે તમે માનો છો કે આ બધું છોડવા માટે તમે વધારે રોકાણ કર્યું છે અને આમ કરવામાં તે મોટા પ્રમાણમાં નિષ્ફળતા હશે.

પરંતુ જો કારકિર્દી બદલવાનું તમને ખુશ અને ઓછા તાણમાં બનાવે છે તો શું? ચોક્કસ તમારે તે જોવું જોઈએ કે કોઈ સારી વસ્તુ તરીકે અને કોઈ વસ્તુથી નિરાશ થવાની નહીં.

6. શું તમે અન્ય લોકોની નિરાશાની કલ્પના કરી રહ્યા છો?

જો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિએ ખુલ્લેઆમ તમારામાં નિરાશા વ્યક્ત કરી છે, તો ફક્ત આ પ્રશ્ન છોડી દો.

પરંતુ જો તેઓ પાસે નથી, તો તમે કેવી રીતે ખાતરી કરી શકો કે તેઓ ખરેખર નિરાશ છે?

તમારા પોતાના વિચારો અને ભાવનાઓમાં આવરિત થવું સરળ છે કે તમે તેમને તમારી કલ્પનામાં અન્ય લોકોમાં સ્થાનાંતરિત કરો.

તમે વિચારી શકો છો કે તમે જાણો છો કે અન્ય લોકો શું વિચારે છે, પરંતુ તે તમારા મનમાં હંમેશા નકારાત્મક છે.

કદાચ તમને લાગે કે ક yourલેજ છોડી દેવા બદલ તમારા માતાપિતા નિરાશ થઈ જશે અથવા શરમ આવશે.

પરંતુ તેમના મનમાં, તેઓ ફક્ત તમને ખુશ જોવા માંગે છે અને તમારા નિર્ણયમાં તમને ટેકો આપશે.

કદાચ તમે તમારી જાતિયતાને છુપાવી શકો છો કારણ કે તમને ખાતરી છે કે તમારું કુટુંબ માન્ય નહીં કરે.

પરંતુ તેઓ ખરેખર કોઈપણ રીતે ધ્યાન આપતા નથી અને તમારી ભાગીદારની પસંદગીથી ખુશ થશે.

જ્યાં સુધી તમે નિશ્ચિતરૂપે જાણો નહીં કારણ કે તેઓએ તમને આમ કહ્યું છે, નિરાશાની શોધ કરવાનો પ્રયાસ ન કરો કે જે કદાચ અસ્તિત્વમાં ન હોય.

તે ફક્ત તમને વધુ બોજ આપવાનું કામ કરે છે અને તમારી સંભાળ રાખનારાઓ સાથે વાત કરવા માટે તમને ઓછું તૈયાર કરે છે.

દસમાંથી નવ વાર, તમે સંભવત. જોશો કે લોકો જેટલી કલ્પના કરે છે તેના કરતાં તમે વધુ સહાયક અને સકારાત્મક છો.

7. શું તમને ન્યાયાધીશ થવાનો ભય છે?

દરેક વ્યક્તિ ભૂલો કરે છે.

દરેક વ્યક્તિ નબળી પસંદગીઓ કરે છે.

કોઈ પણ સંપૂર્ણ નથી.

તમે તમારી પોતાની ખામીઓથી ખૂબ પીડાતા છો કારણ કે તમને ખાતરી છે કે અન્ય લોકો તેમના માટે ન્યાય કરે છે.

ન્યાયાધીશ થવાના ડરથી લોકો તમને કેવી રીતે જુએ છે અને તમે તેમને ખુશ કરવા માટે સખત પ્રયત્નો કરો છો તે વિશે બેચેન થશો.

હું જીવવા માટે ખૂબ મૂર્ખ છું

પરંતુ, અલબત્ત, તમે દરેકને ખુશ કરી શકતા નથી, અને તમે સમય સમય પર સરકી જશો.

બીજા લોકો માફ કરે છે તેવું માનવાને બદલે, તમે માનો છો કે તેઓ કાયમ માટે તમારી વિરુદ્ધ કોઈપણ ઉલ્લંઘન કરશે.

આ ફક્ત નિરાશાની તમારી લાગણીઓને બળતણ કરે છે.

તે ધ્યાનમાં રાખવું યોગ્ય છે કે તમે ભૂલો અને ખરાબ પસંદગીઓ વિના જીવનમાંથી પસાર થઈ શકતા નથી.

તમારે કેટલાક બનાવટ માટે પોતાને દોષી ઠેરવવું જોઈએ નહીં.

કોઈને કોઈ મોટી ઇજા પહોંચાડવા સિવાય તમે કોઈને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો, મોટાભાગના અવિવેકતા જલ્દીથી પુલની નીચે પાણી આવે છે.

તેવી જ રીતે, જો તમે એવા પસંદગીઓ કરો કે જે અન્ય લોકો તમારી અપેક્ષા અનુસાર બંધબેસતા ન હોય, તો તેઓ સંભવત: આ નવી વાસ્તવિકતા પર વહેલા વહેલા વહેલા વહેલા આવે છે.

8. જો તમે કાળજી લેતા કોઈને નિરાશા જેવું લાગે તો તમને કેવું લાગે છે?

મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય સાથેની ભૂમિકાઓ બદલાવો અને ડોળ કરો કે તે તેઓ જ માને છે કે તેઓ આસપાસના લોકો માટે નિરાશા છે.

તમે કેવી રીતે જવાબ આપશો?

તમે શું અનુભવો છો?

ફરીથી, જ્યાં સુધી તેઓએ તમને કોઈ મોટી રીતે અન્યાય ન કર્યો હોય, તો તમે કદાચ તેમના પ્રત્યેની સહાનુભૂતિ અને સહાનુભૂતિનો અનુભવ કરશો.

તમે તેમનો ન્યાય કરશે નહીં. તમે તેમનાથી નિરાશ થશો નહીં. તમે તેમને નકારશો નહીં.

તમે તેમને ખાતરી આપશો કે તેઓ પ્રેમભર્યા હતા. તમે તેઓને તેમની સ્થિતિ વધુ સકારાત્મક રીતે જોવાની કોશિશ કરશો. તમે છો તેમને પોતાને માને છે .

તેથી, પોતાને પૂછો: શું તમે બધા કરતા સારા વ્યક્તિ છો?

ના ચોક્કસ નહીં.

કયા કિસ્સામાં, શું તે અનુસરતું નથી કે અન્ય લોકો સમાન સંભાળ રાખતી નજરથી તમારી તરફ જોશે?

શું તેઓ તમને બતાવવા માંગતા નથી કે તમને પ્રેમ કરવામાં આવે છે અને તમે તેમના પ્રેમ માટે યોગ્ય છો?

આ અન્યની નિરાશાની કલ્પના કરવાના મુદ્દા સાથે પાછા સંબંધિત છે કારણ કે, ઘણી વાર કોઈની પાસે તમારી પ્રત્યેની ખરાબ લાગણીઓ હોતી નથી.

9. કોઈ બીજું તમને નિરાશાનું લેબલ શા માટે બનાવે છે?

ચાલો તે પરિસ્થિતિનો વિચાર કરીએ જ્યાં કોઈએ સ્પષ્ટપણે જણાવ્યું છે કે તેઓ તમારામાં નિરાશ છે.

જો તમને એવું થયું હોય, તો શા માટે આ વ્યક્તિ નિરાશ થયો?

તે તમે કરેલા ચુકાદાની કેટલીક સ્વતંત્ર ભૂલ હતી? જો એમ હોય તો, તેઓ તેના પર પહોંચી જશે, અને તેથી તમારે પણ.

અથવા તેઓએ જણાવ્યું છે કે તમે સામાન્ય રીતે નિરાશ છો.

જો તેમની પાસે છે, તો તમારે શા માટે પ્રશ્ન કરવો પડશે.

શું તે સમયે તેઓ દુtingખ પહોંચાડી રહ્યા હતા? શું લાગણીઓ highંચી ચાલી રહી હતી? શું આ દલીલોની પરાકાષ્ઠા હતી?

મોટા પ્રહાર દરમિયાન, લોકોને તે કહેવું સહેલું લાગે છે કે તેઓ ખરેખર કહેતા નથી, ફક્ત હુમલો કરીને પોતાનો બચાવ કરે છે.

તે સમય લાગી શકે છે, પરંતુ આ પ્રકારની તિરાડો સાજા થઈ શકે છે.

શું તેઓએ તેમની નિરાશા વ્યક્ત કરી હતી કારણ કે તમે કોઈ બીજો રસ્તો પસંદ કર્યો છે, સંભવત: કોઈ તે પરંપરા અથવા સંસ્કૃતિની વિરુદ્ધ છે?

જો એમ હોય, તો તમારે તમારી પસંદગી શા માટે તેની deeplyંડે કાળજી લેવી છે તે સમજાવવા માટે તમારે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવો પડશે.

તે જેટલું મુશ્કેલ હોઈ શકે તેટલું મુશ્કેલ છે, જ્યારે તમે તેમને નિરાશ કરો છો ત્યારે સાંભળીને તમને કેવું લાગે છે તે સમજવામાં મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તેમને કહો કે તે દુ .ખ પહોંચાડે છે. તેમને કહો કે તમે તેમની દ્રષ્ટિથી વસ્તુઓ જોવાની તેમની ઇચ્છા કરો છો. તેમને કહો કે તમે ઇચ્છો કે તેઓ તમારા માટે ખુશ રહે.

બીજી બાજુ, કેટલાક લોકો તેમની શબ્દો અન્ય લોકો પર કેવી અસર કરે છે તે સમજવા માટે ભાવનાત્મક બુદ્ધિ અથવા સહાનુભૂતિનો અભાવ છે.

તેઓ ફ્લિપંટ ટિપ્પણી કરી શકે છે જેણે ખરેખર દુ hurtખ પહોંચાડ્યું છે અને પછી તમે સમજી શકતા નથી કે તમે શા માટે અસ્વસ્થ છો.

જો આ કિસ્સો છે, તો તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તેઓ જે કહે છે તેનો હંમેશાં અર્થ ન હોઈ શકે. હકીકતમાં, તેઓ તેમના શબ્દો કહે તે પહેલાં તે ખરેખર વિચારતા નથી.

અને પછી એવા લોકો છે જેમની વ્યક્તિત્વ ઝેરી છે. તેઓ ચાલાકીથી અને પોતાને વધુ સારું લાગે તે માટે તેઓ સક્રિયપણે અન્ય લોકો પર પીડા લાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.

પછી ભલે તે તમારા માતાપિતા અથવા કહેવાતા મિત્ર હોય, જો તમે આ પ્રકારના લોકોની ઓળખ કરી શકો, તો તમારે કાળજીપૂર્વક ચાલવું પડશે અને નક્કી કરવું પડશે કે તમે તેમને તમારા જીવનમાં રાખવા માંગો છો કે નહીં.

જો તે સતત તમને નીચે લાવે છે અને તમને નકામું લાગે છે, તો પૂછો કે આ વ્યક્તિ સાથેના સંબંધોને કાપી નાખવું તમારા શ્રેષ્ઠ હિતમાં છે કે નહીં.

10. તમે ઉદાસીન છો?

તમારામાં નિરાશ થવું અને તમે બીજાઓ માટે નિરાશા છો તેવું માનવું ડિપ્રેસનનો સાથ આપી શકે છે.

જો તમને લાગે કે ત્યાં પણ સહેજ સંભાવના છે કે તમે હતાશ થઈ શકો, તો તમારા સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે તેના વિશે વાત કરો, અથવા કોઈને વિશ્વાસ કરો કે જે તમને જરૂર મદદ કરવામાં મદદ કરી શકે.

હજી નિશ્ચિત નથી કે નિરાશા જેવી લાગણી કેવી રીતે બંધ કરવી? આજે કોઈ લાઇફ કોચ સાથે વાત કરો જે તમને પ્રક્રિયામાં લઈ જશે. કોઈની સાથે જોડાવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

તમને પણ ગમશે:

લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ